Ankietka, hmm tak na szybko lat 17 waga 75 wzrost 185cm ćwiczę tak ja mówiłem 5 miesięcy +/- No właśnie nie mam jak ćwiczyć fbw, więc zostaję oddzielnie brzuch + jakiś lekki trening typu domatora, chociaż wolę sprzęt ten nawet jaki mam .
Nie warto dodawac glutaminy i cukrów prostych poniewaz w zaden sposob nie zwiekszaja tempa wchłaniania, Carbo jak chcesz mozesz dac a mozesz rownie dobrze zjesc banana po treningowo ja wole carbo bo szybko ale to juz jak chcesz.
jeżeli chodzi co zastapić uginanie nóg w leżeniu to np:żuraw czemu nie masz drążka nie posiadasz?? jak nie to rób inverted row brzuch np do A przedramię do B chodź jak dla mnie to przy takim treningu trzeba bardzo dobrze znać swoje ciało żebys sie za szybko nie spalił i zamiast przyrostów nie było przetrenowanie itd masz mozliwośc robienia [...]
[...] Zaraz po treningu pijesz białko/carbo potem (im szybciej mozesz tym lepiej) zjadasz źródło samych węglowodanów np biały ryż i dopiero na noc jesz pełny posiłek z białkiem, jak zjesz posiłek po treningu 1,5h po to CI sie nic nie stanie zwłaszcza ze wcześniej piłeś białko i jadłeś ryż oraz wypiłeś carbo :) 2 Opcja jest taka że jesz posiłek [...]
[...] Zaraz po treningu pijesz białko/carbo potem (im szybciej mozesz tym lepiej) zjadasz źródło samych węglowodanów np biały ryż i dopiero na noc jesz pełny posiłek z białkiem, jak zjesz posiłek po treningu 1,5h po to CI sie nic nie stanie zwłaszcza ze wcześniej piłeś białko i jadłeś ryż oraz wypiłeś carbo :) 2 Opcja jest taka że jesz posiłek [...]
[...] i bedzie trol dupe ojcu ale Mateo mogl by powiedziec nam ze koszulki wysle np. za miesiac albo ze teraz ma problemy i nie ma czasu na takie rzeczy Mnie osobiscie to wali (jak narazie) ze nie mam koszulki bo chodzilo mi o abonament (ale o koszulke tez) Tak wiec Mateo ??? "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" [...]
Obliques: napisałeś, że tłuszcz się szybko pali a po osiągnięciu pewnej wagi "takie rzeczy kończą się", jak określić tą wagę? Czy wtedy zacznę się czuć słabiej? Jakie są symptomy? Może porozmawiać z dietetyczką (wydaje się znac na rzeczy), jaki jest plan odchudzania. Może teraz mam dietę 1500kcal, bo ona wie, że łatwo mogę dużo tłuszczu [...]
[...] amoinokwasów we krwi to nic nie zmienia. Nawet lepiej. Ovopol mogę polecić bo jest a raczej był tani bo jego cena ostatnio wzrosła i już nie jest tak opłacalny. Kickerka - jak Cię stać kup serwatkę, wybierz firmę , która jest tania i jakiś czas na rynku ( ja mam matrixa i jestem zadowolony, stosowałem też i polecam serwatkę treca ). A jak w [...]
Ja basen traktuje jako coś między siłownią a aerobami - eleganckie dobicie + spalanie tłuszczu! Pływam na rzeźbie, 2 x w tygodniu po godzinie i przez tę godzinę pływam cały czas (z jedną krótką przerwą w połowie) - stałe tempo żabką, bez szaleństw, jednostajny rytm. Może nie jest to pasjonujące, ale daje za***iste efekty. A jak ktoś lubi pływać [...]
[...] tej 'gimnastyki' ale większość od tego szybko odchodzi, sam to przerobiłem.. efekt szybki i skuteczny , pytanie czy takie osiągnie się przez zabieg operacyjny ? doraźnie jak najbardziej tak z czasem (średnio 2-3 lata po zabiegu) pojawiają się problemy na innych segmentach sąsiedni i zazwyczaj w odc. szyjnym nie uważam żeby to było dobre [...]
[...] nie poleci ale dzisiaj mi się udo strasznie spięło i ledwo co igłę wbiłem, a po skończeniu shota fontanna Zmieniony przez - xxkaczorxx w dniu 2013-04-03 16:52:29 też mi się spięło dzisiaj właśnie...może to zależność jakaś jest a co do strat to chodzi o tren a...wiecie, 40-50mg to 0.4-0.5ml, a jak 0.1ml ucieknie przy każdym shoocie trochę dużo...
55555 .Uwazaj z tym "ostrym" cwiczeniem ,bo mozna sie szybko przejechac. A trenujac rok jak napisales nie wydaje mi sie zebys wiedzial juz wszystko . Nie sztuka pojac wiedze sztuka jest ja umiec zastosowac na sobie , a jak to juz pojmiesz to potem mozna uczyc innych. Niestety na to potrzeba czasu. 666
Mariusz.K zmniejszyl mi sie apetyt troche i mniej jem niz dotychczas i zauwazylam ze nie tak szybko sie mecze na treningach ale chodzi mi o to ze jakos wogole nie zauwazylam spadku mojej wagi - caly czas stoi w miejscu (a czytalam nawet na forum ze w ciagu 3-4 dni brania Thermal powinna sie waga zmniejszyc..to prawda?). Jak to jest z tym???
Jak jesteś na towarze to po ari wróci szybko, co do powikłań to możesz mieć bóle stawów i gorsze libido Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2021-07-09 10:29:48
[...] się czepić, porównując jego opis z dzisiejszymi ble ble ble broni się dość godnie :)).. a "lekowe" pudełczko z blistami... Olimp coś takiego właśnie wypuścił- z jaką dumą! SEZON idzie na całego i zobaczcie co mam po paru min. w Allegro!! A teraz prawdziwe JAJA: [...]
pierwsze 4 strzały masakra od 4 do 10 spokoj 11 dupa jak pilka i nie da sie siadac kody niby dobre (efekty tez zadawalajace)nie wytrzymalem presji i zmienilem na propa ehp i pojade jeszcze "miesiac" tak na szybko zapytam w temacie 1-8tyg enan 250e4d i potam na 8-12 (lub 8-14) propa 100mge2d ? bedzie git i jak doblok ma trzy szoty hcg i 2 [...]
Chłopie ja trenuję od 2009r a jak zrobię sobie dłuższą przerwe w której nic nie robię to też odpadam na rozgrzewce.. Boks jest sportem dla wytrwałych, bardzo dobrze że masz zapał, tylko trzeba uważać żeby go za szybko nie stracić. Przede wszystkim siłe itp wyrobisz sobie na treningach. Jeśli ćwiczysz tydzień to nie ma sensu żebyś coś robił w domu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
@UP - Wiem, że nie wszystko da się zmienić. Akceptuję siebie i wcale wygląd nie jest dla mnie aż taki ważny. Chciałem się zorientować czy jeśli chciałbym coś zmienić, to jak to zrobić. Prawda jest taka, że leń ze mnie i szybko tracę chęci i motywację. Czy jeśli zdecydował się jednak zrobić coś w tymi moimi ramionami, to mógłbym liczyć na konkretne [...]
Kupisz te wszystkie suple, a efekt bedzie taki, ze bedziesz mial te kilkaset zl mniej, bo bez tych supli na poczatku zarowno masa jak i sila ida bardzo szybko w gore..ale zrobisz jak zechcesz
[...] PELNOWARTOSCIOWEGO BIALKA I TLUSZCZU, DOMINACJA SAHAROZY I FRUKTOZY Posiłek przedtreningowy Filet z kurczaka lub indyka, czasem kotlet mielony, około 150g Ziemniaki puree, jakaś sałatka. OK, TE ZIEMNIAKI ZAMIENIAJ CZASEM NA KASZE I RYZ,BRAK TLUSZCZY Posiłek potreningowy200g Sałatka z różnych warzyw nawet ok. 150g oliwa z oliwek 7g szklanka [...]
KOszulki SFD
